肠胃吸收不好怎么办

肠胃吸收不良是指人体肠胃功能受损，消化性摄取物体留在体内时间过长，影响营养和免疫力快速达到机体以及摆脱**等，会出现许多不适症状，如腹泻，腹痛，便秘，食欲差，消化不良，营养不良，头痛，头晕，贫血，腰酸背痛等等，会直接影响到机体的正常运行，严重的会引起各种新陈代谢紊乱，慢性疾病也会加重，伤害身体不适。

关于肠胃吸收不良，主要应对方式有以下几点：

1、合理调节饮食：要注意膳食结构，食物含淀粉应相对硬伤，全面摄取营养，每日应补充水果蔬菜，多吃粗粮。不要吃过硬或过冷的食物，也不要吃过咸，辛辣的食物，及不宜暴饮暴食等。

2、改进生活习惯：应坚持定时作息，寝食有节，多运动，保持积极乐观的情绪，尽量减少烟酒的摄入。

3、增加肠胃蠕动：可以使用中药，如大黄，黄芩，白芍等，加以炮制，可以增加肠胃蠕动功能。

4、保护肠胃：服用益生菌，改善肠道菌群，减少肠道对食物的过敏；可适当改变抗生素，预防肠胃过敏，改善肠道炎症。

5、补充营养：要尽量补充一些益肠胃的营养物质，如葡聚糖，不饱和脂肪酸，钙，铁，维生素A，维生素E等等，避免缺乏而引起营养不良。

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